Witam Wszystkich czytajacych ten dział. Nurtuje mnie jedno pytanie jak to jest z tą waszą formą. Chodzi mi tutaj o wszystkie uprawiane sporty. Kondycja, siła, wytrzymałość Bo nie wiem czy tylko ja mam z tym problem ... Chodzi mi konktrtnie o to ze jak przestane dosłownie na kilka dni cwiczyc lub biegac moje wyniki dramatycznie spadają. Z [...]
koogut6 - bardzo cięzko trenowałem,rygorystyczna dieta codzienne poranne cardio,duzo spalaczy i poswięcenia.Do wszystkich!Nawet nie zdawałem sobie sprawy prawde mówiąc jak ciężko jest przygotowac sie do zawodów kulturystycznych.Niski pokłon dla wszystkich kulturystów!!!!Ten sport,Ci ludzie sa niedoceniani na swiecie i to bardzo.Pomimo [...]
No i tak jak ktoś mądrze napisał, tego pana nie interesuje czy karate tradycyjne jest skuteczne, czy bardziej chwyty czy Muay Thai a może MMA, ten pan nie zadaje pytań - dobrze na******lam w worek. Mam w swoim Klubie Kamila, człowiek, który jest sprawny fizycznie, niestety ma lekką niesprawność psychiczną. To że może ćwiczyć z innym, którzy nie [...]
[...] diety. W 2 miesiące możesz bardzo dużo ze sobą zrobić pod warunkiem, że będziesz ćwiczył całe ciało i trzymał restrykcyjnie postawionych założeń dietetycznych - musisz wiedzieć ile jeść, żeby w ogóle chudnąć. Nie powiedziałeś też jak duży jest Twój problem, bo jeśli do zrzucenia masz 20kg to jest to niewykonalne, choćbyś robił nie wiadomo co.
[...] II. Jak ja mam ganiac z ponad dwumetrowym gryfem, to dziekuje bardzo. Kto jest niski (przypominam 170 cm wzrostu) ten wie, ze lepiej wycika sie 180 cm gryfem. Jakby stojaki byly wezsze, to bez zastanowienia bralbym tego Hyperiona II. Teraz to musze sie troche zastanowic. Xian, A ty jaka masz lawke? Jak duzo drozsza, to nawet nie odpisuj [...]
Arni16-podobnie jak przmowcy musze zaznaczyc ze nie wszyscy trójboisći wykonują ciągi techniką sumo,a wrecz radzilbym Ci obejrzec np relacje z MS w Vejle,zobaczylbys jak duzo zawodników ciagneło klasycznie. Druga sprawa to kwestia sprzetu:owszem nie jest z jednej strony sprawiedliwe ze wyniki srubuje sie nowymi rodzajami(modelami) koszulek czy [...]
06:30 kanapki z szynka , ew płatki zadbaj o dobrej jakosci pieczywo, by bylo swieze i pelnoziarniste. platki byle nie kukurydziane tutaj brakuje pewnie ci bialka troche 11:00 kanapki z ryba , szynką serek wiejski 200g moze byc, tylko szynka jak nie jest z dobrego zrodla, a typowo sklepowa, to jest malo co warta 13:30 jakaś rybka z ziemniakami moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening ma męczyć... jak ciężar jest za lekki to dodaj kg. Na redukcji raczej za dużo nie dodasz - dojdziesz do momentu gdzie więcej nie udźwigniesz i tak zostanie, a czasami nawet zmniejszy się siła. Na masie progres ciężaru jest ważniejszy, bo rośnie i siła.
jak prorytetem jest gora to rob wyciskanie na plaski(sztanga alebo sztangileki)jesli sztana proponuje 12/10/8/8 jak sztangileki to 4x12-10 a jak mozesz dobrac cienzar to tez progres wyciskanie na skosi( sztanga alebo sztangileki)jesli sztana proponuje 12/10/8/8jak sztangileki to 4x12-10 a jak mozesz dobrac cienzar to tez progres rozpietki na [...]
[...] dla ciebie tylo ze tam jest w niej za dużo białka zmiejsz ilość białka i zwiększ węgli http://www.sfd.pl/dieta_cykliczna_3000kalorii-t335918.html Pamiętaj o tym ze nie mozesz zrobić tak dużego skoku z dnia na dzień w ilości spożywanego jedzenia zrób to tak jak tam jest napisane stopniowo Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-08-08 18:36:45
Ok dzięki, popatrze narazie za johimbine i sally/clen Z tym też aż tak się nie spiesz, jak bf jest spory i masz jeszcze dużo jedzenia w diecie i mało cardio. A jak już coś będziesz dodawał to zaczynaj od jak najmniejszej dawki.
[...] do chorób zębów i innych uszczerbków na zdrowiu powodowanych nadmiarem cukru. Kwasy zawarte w napojach chłodzących (także w wersji "light" - bez cukru), podobnie jak cukier powodują próchnicę i uszkodzenia szkliwa zębów. Badania 13-letnich dzieci wykazały u 30% badanych ubytki w uzębieniu spowodowane piciem napojów chłodzących [...]
Nie chce zakladac nowego postu zeby smietnika nie bylo, dobry jest gainer1 vitalmaxa ? Chodzi mi o 10kg za 204zl, bo cena jest bardzo dobra, ale nie wiem jak produkt, jest sens w ogole dokupowac do tego gainera czy co za duzo to nie zdrowo??
Co kryje się u Ciebie pod zdrowym żywieniem ? jak dużo biegasz ? po co Ci ćwiczenia na brzuch oraz jakie to są ? Jak to nie wiesz czy trzymać dietę co to wogóle za pytanie jest to co Ty chcesz osiągnąć ? Zróbmy inaczej: jeśli chcesz profesjonalnej pomocy w tym dziale proponuję, żebyś założył swój osobny temat tak jak to robią inni, ale pod [...]
tak jak napisałem jest to moja pierwsza dieta .....Dużo czytałem tematów o odżywianiu . Chcę żeby jak najwięcej ludzi się wypowiedziało na jej temat Oczywiście na śniadanie co drugi dzień będe robił omlet z płatkami owsianymi . Bardzo jestem zdeterminowany i gotowy na walke z fatem . Jeszcze został mi do ułożenia Plan Treningowy na siłownie .. [...]
yakuza nie przesadzaj, ja cwicze od roku na sucho bez diety 1 raz miałem tylko cykl kratyny i to wszystko i jak narazie jestem zadowolnony, jedno jest pewne na sucho kulturytsą nie bedziesz ale mozesz swój wygląd poprawic i nadac sylwetce krztałt....(ale staraj sie duzo jest i nie dopuszczaj do tego abys byl głodny )
Ja mam slaba przemiane materii wiec spalacze dla mnie sa pomocne. Mozesz napisac jaki typ treningu stosowales ? Ile dni w tyg, Jaka dieta ? Każda otyła osoba ma słabą przemianę materii, a ty coś myślał? Że ktoś jest otyłym z powodu braku aktywności i nadużywania jedzenia?^^ Więc twoja materia, geny, itp. nie mają nic do gadania, do gadania ma [...]
[...] przed i po treningu bo tak MA BYC i to sie NIEZMIENI 150g glukozy po treningu tez zostaje ze wzgledu na insulinke - niechce nic przesądzac tylko wlasnie sprobowac no i jak widac jest problem - za duzo ww i bialka dlamnei osobiscie to niesprawia zadnego problemu(no moze poza tyloma kanapkami dwa razy dziennie ) pytanie brzmi - czy to [...]
PUDZIAN POCIĄGNĄŁ W POKAZIE 370 KG
